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La hipertensión arterial se debe a la fuerte presión que ejerce la sangre contra las paredes de la arteria. Lo más recomendable es contar con un tensiómetro en la casa para chequearnos cada cierto tiempo y evitar algún indicio de alta presión.
Hay algunas señales que nos advierten la tensión alta, por ejemplo:
- La mala circulación
- Dolor de cabeza frecuente
- Dificultad en la respiración
- Palpitaciones en oreja
- Palpitaciones en cuello
- Deterioro de la visión
- Sangre en fluido nasales
- Sangre en la orina
Si eres de los que experimenta alguno de estos síntomas, lo más recomendable es que acudas inmediatamente a un especialista para que seas chequeado y recibas un tratamiento adecuado.
Dieta DASH para reducir la presión arterial
La dieta DASH reduce la presión arterial alta al disminuir la cantidad de sodio en su dieta a 2,300 miligramos (mg) al día. Bajar el sodio a 1,500 mg al día reduce aun más la presión arterial.
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