La semilla de chía son una excelente fuente que te proporciona energía y actualmente tienen una gran aceptación. Es un miembro de la familia Salvia Hispanica. Fue un elemento básico en la dieta de los mayas, las culturas azteca e Inca, así como los americanos.
Aumenta la energía tanto que increíblemente si la consumes aumentará tu capacidad de resistencia que mejorará enormemente para lograr correr más.
¿Por qué debes de consumir las semillas de chía?
Las Semillas de chía tienen:
• 2 veces más proteína que cualquier otro grano o semilla
• 5 veces más calcio que la leche y el boro mineral que transfiere el calcio en los huesos
• 2 veces la cantidad de potasio como los plátanos
• 3 veces más antioxidantes que los arándanos
• 3 veces mayor cantidad de hierro que la espinaca
• Abundante cantidad de ácidos grasos omega 3 y 6
La chía es una fuente excelente de proteína y proporcionan los aminoácidos esenciales. Además, son muy ricos en fibra soluble.
Antioxidantes
La semilla de chía tiene un alto contenido de antioxidantes. Que cuando se seca, se puede almacenar por cerca de 5 años sin perder su valor nutritivo, aroma y sabor. Puede usar chía para cada receta en la cual utilizaba linaza.
Otros beneficios de comer chía
• Da energía
• Mejora la fuerza
• Aumenta la resistencia
• Controla el azúcar en la sangre
• Causas de pérdida de peso
• Ayuda a la regularidad intestinal
¿Qué condiciones médicas pueden aliviar con la chía?
La chía es beneficioso para diferentes problemas de salud, incluyendo:
• Control y pérdida de peso
• Las enfermedades tiroideas
• La diabetes
• Hipoglucemia
• El reflujo ácido
• Enfermedad celiaca
• Baja el colesterol
¿Cómo usar las semillas de chía?
La manera más habitual de consumir chía es remojando las semillas en primer lugar. De esta manera absorbe una gran cantidad de líquidos rápidamente.
Como mencionamos anteriormente, la chía puede absorber todo, no sólo el agua. Podrá tomar bebidas como jugo de manzana. También puede mezclar con frutas, como plátanos. Cuanto más tiempo deje remojando las semillas, obtendrá más nutrientes, pero si lo prefiere usted también puede tomarlo 10 minutos después de la preparación.
Semillas enteras
Alivia dolores en casa con ayuda de estas semillas
Por fortuna de nosotros tenemos una gran cantidad de elementos naturales que tienen múltiples propiedades a que nos ayudan a mejorar diversos aspectos de nuestra salud y hoy nosotros te hablaremos de una de estas.
SE trata de una combinación de semillas maravillosas que te ayudarán a mejorar la salud de tus cartílagos, y articulaciones por lo que estos se regenerarán aliviando no solo sino eliminando el dolor que muchas veces puedes sentir en esta.
Para que esto funcione lo que debes hacer es la receta que nosotros te estaremos dando el día de hoya así que no te la pierdas.
Ingredientes
- 4 cucharadas de semillas de sésamo
- 8 cucharadas de semillas de linaza
- 40 gramos de semillas de calabaza
- 3 cucharadas de pasas
- 2 cucharadas de gelatina sin sabor
- 200 gramos de miel de abeja
Preparación y consumo
Primero que todo debes lavar muy bien las semillas y luego de ello las debes colocar todas en la licuadora y procede a licuar hasta que queden en polvo y luego de esto deberá agregar la miel y unir todo muy bien con movimientos envolventes.
Una vez este todo totalmente incorporado lo que debe hacer es colocar la mezcla en un recipiente y refrigerarla y cada mañana antes de desayunar debe tomar una cucharada de la mezcla y debe tomar otra antes de almorzar.
Debe hacerlo el tiempo que usted considere necesario pero los resultados los verá pronto.
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