Aprende a Comer Bien y Saludable

Hola!!!. Este breve articulo hoy presentamos se basa en el libro de Michael Pollan para dejar las 64 normas del periodista en una docena de puntos sobre cómo debemos comer.

Divertidas ideas sobre el qué y el cómo de la alimentación saludable..Aqui hacemos un resumen de las 20 mejores reglas para comer bien y saludable.

1. Come comida
2. No comas nada que no le pareciera comida a tu abuelita
3. Evita productos que contengan ingredientes que nadie tendria en la despensa
4. Evita productos que contengan jarabe de maiz rico en fructosa
5. Evita alimentos que citen cualquier clase de azúcares (o edulcorantes) entre sus tres primeros ingredientes
6. Evita productos que contengan mas de cinco ingrendientes
7. Evita productos que afirmen ser saludables
8. Evita productos con ganchos como «light», «desnatado», o «bajo en grasa» en su nombre
9. Evita alimentos que finjan ser lo que no son
10. Come solo alimentos que acabarán pudriendose
11. Come alimentos hechos con ingredientes que puedas imaginarte crudos o creciendo en el campo
12. Siempre que puedas alejate del supermercado
13. No ingieras nada que haya sido cocinado en lugares donde todo el mundo tiene que llevar mascarilla quirurgica
14. Si procede de una planta puedes comerlo, si lo han fabricado en una planta, No
15. Endulza y sala tú mismo lo que vayas a comer
16. Come los dulces que nos da la naturaleza
17. No desayunes cereales que cambien el color de la leche
18. Toma una copa de vino con la cena
19. Come cuando tengas hambre, no cuando estes aburrido
20. Desayuna como un rey, come como un principe y cena como un mendigo..