Según una estadística reciente, aproximadamente 70 millones de personas en los estados UNIDOS tiene presión arterial alta. Eso significa que casi 1 de cada 3 personas sufre de esta condición de salud. Por otro lado, en Canadá es de 1 en 6 individuos.
La presión arterial alta es también conocida como hipertensión. Esta condición es muy malo para su salud, ya que aumenta el riesgo de un accidente cerebrovascular, insuficiencia renal, enfermedades del corazón y la aterosclerosis. Por lo tanto, las personas que la padecen necesidad de tomar el cuidado apropiado de su salud y la estabilidad de esta condición. De esa manera usted puede incluso prevenir muchas de las enfermedades que amenazan sus vidas.
Medicamentos que Aumentan el Riesgo de Cáncer
Muchos estudios han demostrado que los más comúnmente prescritos tipo de drogas son los bloqueadores del canal de calcio. Sin embargo, si usted toma estos medicamentos durante un largo periodo de tiempo, las posibilidades de contraer un cáncer de 2½ veces más grande que en alguien que no toman estos medicamentos. Usted también necesita saber que a medida que la edad de estas probabilidades aumentan.
Dos Tipos de Hipertensión
● Edad
● El uso excesivo de alcohol o drogas de cualquier tipo
● Sobrepeso
● La apnea obstructiva del sueño
● El estrés
● El consumo de tabaco
● Problemas de riñón
● Tumores de la glándula suprarrenal
Además usted también necesita saber que hay pocos factores de riesgo para la presión arterial alta, tales como:
● Raza – según diversos estudios de la presión arterial alta es más común en los afroamericanos que los Americanos blancos
● Problemas de la tiroides
● El exceso de sal
● Otras condiciones crónicas como la diabetes y la enfermedad renal
● Algunos congénita de sangre defectos
● Estilo de vida sedentario
● Crónica de la vitamina D y/o la deficiencia de potasio a lo largo del tiempo
Ahora usted probablemente se estará preguntando ¿qué debe hacer con el fin de estabilizar su presión arterial si las drogas son sólo vamos a matar más rápido.
Déjennos decirles que hay un montón de cosas que usted puede hacer. Y aquí en este artículo vamos a mostrar algunos.
¿Cómo Gestionar la Presión Arterial Alta?
Muchos estudios han confirmado que el consumo regular de frutas y verduras puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Esto es debido principalmente a los efectos antiinflamatorios del grupo de fitonutrientes llamados antocianinas.
Aquí te mostramos la lista de los 10 alimentos que son muy eficaces en la reducción de la presión arterial alta.
**Disminuir el consumo de sal
De acuerdo a un estudio, que se realizó en 2012, la reducción del consumo de sal puede retrasar o prevenir la incidencia de la terapia antihipertensiva. También puede facilitar la reducción de la presión arterial en pacientes hipertensos que reciben tratamiento médico. Esto significa que la reducción de la sal puede ser un simple ahorro de costes mediador en la reducción de la morbilidad y mortalidad cardiovascular.
Por lo tanto, si quieres vivir más tiempo, usted debe evitar el consumo de sal. Y evitando la sal que usted puede utilizar muchos otros saborizantes, que son mucho más beneficiosas para la salud, tales como la levadura nutricional (que añade un buen cursi sabor) y la cúrcuma.
**El ejercicio puede no ser suficientemente enfatizado
Los resultados de un estudio, que fue realizado en el año 2007, mostraron que, mediante el ejercicio sobre una base regular, usted será capaz de prevenir, tratar y controlar la hipertensión.
**Evite los alimentos que pueden exacerbar la hipertensión
Si desea prevenir, tratar y controlar la hipertensión, entonces usted debe evitar las carnes procesadas, alcohol, cualquier cosa con alto contenido en sodio y fideos ramen.
**Ir con la corriente
Aquí en este artículo vamos a mostrar la receta de este increíble té que le ayudará a prevenir o controlar la hipertensión. Este té es muy deliciosa y la mejor cosa sobre ella es que le proporcionará los nutrientes, que son muy importantes en la reducción de la presión arterial alta.
El apio es rico en ftalidas, que son los fitonutrientes que le ayudará a deshacerse de cualquier constricción en las paredes de las arterias, lo que permite aumentar el flujo de sangre.
Los dátiles rojos son ricos en potasio, que es un nutriente que es bien conocido por su capacidad para reducir el efecto de sodio en el torrente sanguíneo. De esta manera el potasio reduce la presión arterial.
Ingredientes necesarios:
● 2 onzas de dátiles rojos
● 2 litros de agua
● 7 onzas de apio orgánico
PREPARACION:
Para preparar este té, en primer lugar usted necesita para lavar y limpiar el apio y el rojo de las fechas. Entonces usted necesita para cortar el apio en pequeñas secciones. Siguiente cosa que usted necesita hacer es poner todos los ingredientes en una olla y cocine a fuego lento durante 30 minutos.
Después de 30 minutos usted necesita para tensar los fragmentos del líquido. Como para la consumación se puede beber este té tanto como usted quiere y puede.
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